Тип: Image

Заметка о нарциссизме

В последнее время обсуждение этой темы стало очень популярным и оттого массовым и часто ошибочным. Этим текстом хочу внести некоторую ясность в этот феномен. Миф о Нарциссе — это история наказания за отказ от...

Далее

Шут, колхозник и триумф охлократии

В этой заметке я размышляю над изъянами демократии. Внятная критика существует со времен её создания, ещё у Платона и Аристотеля. Крайне утомительное занятие разжевывать очевидное, но мой культурный долг обязывает меня, вместо более интересных...

Далее

Закон о детской травле, анализ и критика

Лента фб не перестаёт радовать чудесными новостями, на этот раз на глаза попалась статья о новом законе о защите против травли и хулиганства. О первом задокументированном случае травли в школе вышла новость,  кто-то из...

Далее

10 лучших и худших фильмов 2018 года

В этом году я посмотрел не много картин, но старался быть избирательным, сразу упомяну о своей предвзятости к военным и типичным драматическим фильмам, так как вырос на классике, вроде Бергмана, Кубрика и этого  добра...

Далее

Почему лечение панических атак только методами КПТ или РЭПТ не всегда помогает на 100%

В этой статье я описал возможные причины появления панических атак, так вот методы когнитивно–поведенческой, или рационально-эмоциональной поведенческой терапии, эффективны только при определённых факторах. В ином случае, при хорошем исходе, произойдёт анестезия симптомов тревоги и...

Далее

Что полезного можно узнать о себе при панических атак\ПА

Почему ПА вообще происходят и это нормально Итак, без понимания причин, сами по себе ПА могут порядком ухудшить вашу жизнь, а то и вообще надломить вас, превратив ваше существование в жизнь мнительного отшельника и...

Далее

Как возникают неврозы вызывающие приступы паники

Несколько очень распространённых примеров жизненных ситуаций, при которых могут подавляться эмоции и возникать ограничивающие убеждения, психические травмы и неврозы, такие как паническое расстройство: 1. Мама, в виде периодической дисциплинарной практики, наказывает ребёнка за опоздание,...

Далее

Причины панических атак

Причины панических атак

Основные причины, из-за которых могут возникать приступы паники, это во-первых подавленные эмоции, требующие разрядки, а во-вторых, это происходит  из-за «чёрно-белого» восприятия жизненых ситуаций. А непосредственно нагнетание паники происходит из-за  невеной интерпретации симптомов в теле...

Далее

Самопомощь при ПА

В последние годы я преимущественно консультировал клиентов с тревожными состояниями, что помогло накопить немало полезного опыта, это касается не только психологического восстановления, но и физического, к которому относятся поддерживающая нервную систему диета и расслаюляющие...

Далее

ПА часть 2. Психотерапия панического расстройства

Во второй части, я поделюсь своим опытом терапии панического расстройства, как человек, который сам  прошёл через это и как консультирующий по этим вопросам специалист, расскажу о глубинных причинах этого расстройства и детально покажу, как...

Далее

ПА часть 1.Самостоятельное лечение панических атак

Справиться с паникой

В этой статье вы найдёте много полезной информации по ПА, при этом не забудьте после, перейдите на страницу с самой новой информацией по теме>> Приветствую всех интересующихся, или страдающих от панических атак\ПА, меня зовут...

Далее

Эмоционально-образная терапия, ЭОТ

Раз вы оказались на этой странице, посвящённой современному методу краткосрочной психотерапии  «Эмоционально-образная терапия», или просто ЭОТ (EIT) , вероятнее всего, вы хотите узнать и понять, что это за метод и как он работает, или...

Далее

Самостоятельный выход из депрессии

В своей многолетней консультационной практике я сформировал системное понимание того, какие этапы человеку нужно пройти при депрессии и её терапии, чем я и хочу с вами поделиться в этом материале, дать советы и показать...

Далее

Как сократить время сна

«Количество сна обратно пропорционально уровню сознания»  Дарио Саллас Многие хотели бы выкроить себе несколько лишних часов в сутки, которые можно посвятить хобби, досугу или работе. Один из способов-это меньше спать. В этой статье я...

Далее

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ)

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) / Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) англ — это очень простая и эффективная психотерапевтическая техника, которую может освоить и применять каждый человек. Для ДПДГ не нужно никакой...

Далее

Рефрейминг – методика изменения восприятия

Сам принцип изменения отношения к вещам на более позитивное и менее отягощающее  присутствует во многих философских и психологических направлениях. Но в том в виде рефрейминга, о котом пойдёт речь в этой заметке, он был...

Далее

Суть психотерапии

Прежде чем разбираться, что же такое психотерапия и какова её ценность, стоит подробнее рассмотреть психику человека и такое явление, как восприятие. В ходе этой статьи вы узнаете: Как мы воспринимаем действительность Связь психических травм...

Далее

Множественность «Я» или как примирить свои субличности

Человеческая психика не целостна, это понимание стало одним из важнейших открытий в психологии.  Она состоит из множества субличностей, сумма которых и составляет наше Я. Каждое мгновение мы отождествляемся с некоторыми из них. Структурно это...

Далее

Психологическая методика внутренним диалогом

Прошлое нельзя изменить, но можно изменить к нему отношение! Довольно часто нас омрачают воспоминания о совершенных ошибках, чувство обиды, вины или злости. Но в нашем восприятии заложен инструмент для изменения отношения ко всему вышеперечисленному,...

Далее

Позитивное перепроживание. Техника модификации опыта (ТМО)

Существует такая простая техника с негативными воспоминаниями, под названием — техника модификации опыта (ТМО). За счёт своей простоты и доступности, это одна из немногих техник, которую я могу рекомендовать для самостоятельного использования. По своей...

Далее

Работа со страхом одиночества. Случай из практики

Как правило у страхов и фобий есть генеалогия, биографическая, или генетически — эволюционная, то есть, какой-то эпизод из вашего прошлого, или генетически унаследованный «оберегающий механизм».страх одиночества,страх одиночества,страх одиночества,страх одиночества,страх одиночества, Соответственно, когда вы работаете...

Далее

Работа с субличностями, или как справиться с рассеянностью

Во второй части статьи я опишу алгоритм техники работы с субличностями, а сейчас расскажу как она возникла и дам вам немного теории.  Часть 1. Теория К сожалению, пока что мы не являемся целостной личностью,...

Далее

Как понять, в каких случаях вам нужен психолог (психотерапевт, коуч)

Причины обращения за психологическими консультациями могут быть абсолютно разными, от хронической депрессии, до желания бросить курить, от непонимания смысла жизни до желания обрести уверенность в себе. найти психолога В зависимости от того, насколько хорошо у вас получается ...

Далее

Почему после тренингов не вырабатываются навыки

Я достаточно долго проработал на рынке тренингов и консалтинга и тема обучения близка мне, этими 2-мя  статьями я отдаю дань этому интересному жизненному опыту. Будет полезно всем, кто сталкивается в жизни или работе с...

Далее

Как можно повысить эффективность применения знаний после тренинга

В предыдущей статье «Почему на тренингах не вырабатывается навык» мы рассмотрели принцип работы нервной системы и теперь знаем, как как вырабатываются навыки. Теперь давайте посмотрим на примере, что еще нужно учитывать, чтобы информация хорошо...

Далее