Тип: Image

Психолог онлайн — оптимальное решение на период эпидемии

Привествую вас, уважаемые читатели, мир не стоит на месте и постоянно меняющиеся условия требуют от нас высокой адаптивности, гибкости и порой кардинальных мер. Всемирная эпидемия коронавируса многих лишила заработка, душевного спокойствия, крепкого сна и...

Далее

Основные направления психотерапии часть 1

Психотерапия —  прикладная дисциплина, которая включает в себя множество направлений и школ психологической помощи, краткосрочных и долгосрочных методов терапии, направленных  на решение психических, психосоматических и поведенческих проблем человека. Различают несколько основных подходов, одни направлены...

Далее

Человек. Дитя языка и раб желания

Бремя человека – погоня от пустоты, образованной постоянным, неутолимым желанием чего-то ещё. Как это произошло, почему примат довольствуется удовлетворением биологических потребностей, а человек обречён на бесконечную погоню за недостижимым удовлетворением? Животное полностью согласовано и...

Далее

Как сохранить здоровую психику

Профилактика неврозов, или как не довести себя до «нервного тика» и не попасть в психоневрологический диспансер Недавно прочитал статью-откровение одного человека, вероятно с врождённо крепкой нервной системой, за счёт чего он пока не слёг...

Далее

О нарциссизме

В последнее время, обсуждение этой темы стало очень популярным и оттого массовым и часто ошибочным. Этим текстом хочу внести некоторую ясность в этот феномен. Нарциссизм одна из самых неверно понимаемых и активно форсируемых в...

Далее

Киноитоги 2019. Десять лучших фильмов

Год выдался достаточно плодовитым, порадовало немалое количество высокобюджетных, при этом очень серьезных картин, таких как Джокер, Однажды в Голливуде и Ирландец. Для себя я выделил ряд выдающихся произведений, оценку которым я даю непосредственно в...

Далее

Комната желаний — Эдип в цифровую эпоху

На днях посмотрел далёкий от кинематографического совершенства, скудный по своему киноязыку и сценарию фильм, который всё же, заслужил моё внимание неплохой визуализацией проблем современного общества потребления и натолкнул на размышления о человеке цифровой эпохи....

Далее

Культурная нищета в эпоху постмодерна

Культурная нищета — болезнь общества эпохи постмодерна. До недавних пор, культура определяла чёткий рубеж между человеком и приматом, была символом порядка и закона. В последние десятилетия, человечество развивается количественно, растёт популяция, уровень потребления и...

Далее

Почему мы избегаем одиночества?

Вероятно, вам знакома едва уловимая иррациональная тревога, которая подобно вирусу распространяется по всему вашему существу и достигает самых отдаленных частей нашей души. Это невротическое напряжение невозможно устранить лишь  тренингами личностного роста, или методами караткосрочной...

Далее

Мотивация\цель\лень\прокрастинация

Что нас мотивирует? 1. Главный и единственный стимул любых наших начинаний — это награда, в виде предполагаемого ощущения удовольствия при достижении цели. 2. Желание должно быть искренним и сильным. Без наличия подлинного желания чего...

Далее

Миф об осознанности

Что такое осознанность? — Осознанностью называют абсолютно разные психические феномены, от ощущения мистической связи со всем вокруг, до состояния присутствия в настоящем моменте, сосредоточенности. Также, нередко, под осознанностью подразумевается зрелость, или адекватность, наполненность переживаниями...

Далее

Возлюби зверя своего, как самого себя

Вся наша цивилизация построена на вытеснении и сублимации своего инстинктивного начала. Подавление внутреннего зверя необходимое условие социализации. Это вынужденная мера, на которую обречён каждый индивид обитающий в культурной среде. Культура – продукт запрета Желания...

Далее

Шут, колхозник и триумф охлократии

В этой заметке я размышляю над изъянами демократии. Внятная критика существует со времен её создания, ещё у Платона и Аристотеля. Крайне утомительное занятие разжевывать очевидное, но мой культурный долг обязывает меня, вместо более интересных...

Далее

Закон о детской травле, анализ и критика

Лента фб не перестаёт радовать чудесными новостями, на этот раз на глаза попалась статья о новом законе о защите против травли и хулиганства. О первом задокументированном случае травли в школе вышла новость,  кто-то из...

Далее

10 лучших и худших фильмов 2018 года

В этом году я посмотрел не много картин, но старался быть избирательным Лучшие фильмы года Upgrade – динамичный нетривиальный фантастический экшн про IA. Possum – авторский психологический хоррор, очень специфический, мало кому придётся по...

Далее

Посмотрел «Джентльмены» и вам желаю!

Гай Ричи, спустя 12 лет своего антикриминального кинематографического забвения, вновь вернулся к своему каноничному жанру гангстерской комедии, за это время он изрядно заматерел и снял наверное, свой лучший на данный момент фильм, наряду с...

Далее

Тони Робинс — гуру личностного роста

Человек — существо социальное, соответственно, каждое наше действие, это акт высказывания адресованный кому-то. Исходя из этой логики, давайте посмотрим на такое событие, как посещение шоу Энтони Роббинса. Как бы люди себя не убеждали, что...

Далее

Почему лечение панических атак только методами КПТ или РЭПТ не всегда помогает на 100%

В этой статье я описал возможные причины появления панических атак, так вот методы когнитивно-поведенческой, или рационально-эмоциональной поведенческой терапии, эффективны только при определённых факторах. В ином случае, при хорошем исходе, произойдёт анестезия симптомов тревоги и...

Далее

Что полезного можно узнать о себе при панических атак\ПА

Почему ПА вообще происходят и это нормально Без понимания причин, сами по себе ПА могут порядком ухудшить вашу жизнь, а то и вообще надломить вас, превратив ваше существование в жизнь мнительного отшельника и параноика....

Далее

Как возникают неврозы вызывающие приступы паники

Несколько очень распространённых примеров жизненных ситуаций, при которых могут подавляться эмоции и возникать ограничивающие убеждения, психические травмы и неврозы, такие как паническое расстройство: 1. Мама, в виде периодической дисциплинарной практики, наказывает ребёнка за опоздание,...

Далее

Причины панических атак

Причины панических атак

Основные причины, из-за которых могут возникать приступы паники, это во-первых, подавленные переживания, требующие разрядки, а во-вторых, из-за восприятия жизненых ситуаций в крайностях, или всё отлично, или очень плохо, что далеко от реальности, ведь тона...

Далее

Техники самопомощи при ПА и курс консультаций

В последние годы, я преимущественно консультировал клиентов с тревожными состояниями, что помогло накопить немало полезного психотерапевтического опыта, это касается не только психологического восстановления, но и физического, к которому относятся поддерживающая нервную систему диета и...

Далее

Выживут только любовники — визуальный шедевр Джима Джармуша

Ода Гению, уставшему, кочующему воплощениями сквозь века, предпочитающему оставаться в тени, но зависящему от обычных людей, которые воспринимаются им, как зомби, а годятся лишь на корм вампирам — высшим формам жизни, аристократам духа, вечным...

Далее

ПА часть 2. Психотерапия панического расстройства

Во второй части, я поделюсь своим опытом терапии панического расстройства, как человек, который сам  прошёл через это и как консультирующий по этим вопросам специалист, расскажу о глубинных причинах этого расстройства и детально покажу, как...

Далее

ПА часть 1. Самостоятельное лечение панических атак

Справиться с паникой

Приветствую всех интересующихся, или страдающих от панических атак\ПА и повышенной тревожности, меня зовут Андрей Боцуляк, в этой заметке я поделюсь своим практическим опытом в борьбе с этим недугом, который я собирал и применял за...

Далее

Эмоционально-образная терапия, ЭОТ

Раз вы оказались на этой странице, посвящённой современному методу краткосрочной психотерапии  «Эмоционально-образная терапия», или просто ЭОТ (EIT) , вероятнее всего, вы хотите узнать и понять, что это за метод и как он работает, или...

Далее

Самостоятельный выход из депрессии

В своей многолетней консультационной практике я сформировал системное понимание того, какие этапы человеку нужно пройти при депрессии и её терапии, чем я и хочу с вами поделиться в этом материале, дать советы и показать...

Далее

Как сократить время сна

«Количество сна обратно пропорционально уровню сознания»  Дарио Саллас Многие хотели бы выкроить себе несколько лишних часов в сутки, которые можно посвятить хобби, досугу или работе. Один из способов-это меньше спать. В этой статье я...

Далее

Разум человека. Критерии по Бейтсону

Для начала, давайте вспомним, кто такой Грегори Бейтсон, это один из выдающихся мыслителей 20-го столетия, чьи работы про исслледования процесса человеческого воприятия сделали неоценимый вклад в развитие ниже перечисленных наук. Круг его интересов был...

Далее

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ)

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) / Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) англ — это очень простая и эффективная психотерапевтическая техника, которую может освоить и применять каждый человек. Для ДПДГ не нужно никакой...

Далее

Рефрейминг – методика изменения восприятия

Сам принцип изменения отношения к вещам на более позитивное и менее отягощающее  присутствует во многих философских и психологических направлениях. Но в том в виде рефрейминга, о котом пойдёт речь в этой заметке, он был...

Далее

Структура психики и психотерапия

Прежде чем разбираться, что же такое психотерапия и какова её ценность, стоит подробнее рассмотреть психику человека и такое явление, как восприятие. В ходе этой статьи вы узнаете: Как мы воспринимаем действительность Связь психических травм...

Далее

Множественность «Я» или как примирить свои субличности

Человеческая психика не целостна, это понимание стало одним из важнейших открытий в психологии.  Она состоит из множества субличностей, сумма которых и составляет наше Я. Каждое мгновение мы отождествляемся с некоторыми из них. Структурно это...

Далее

Отзыв о фильме «Сквозь горизонт» (Event Horizon) 1997г.

Если долго вглядываться в бездну, бездна начнёт вглядываться в тебя – Ф. Ницше Сквозь горизонт (Event Horizon) — малоизвестная и весьма недооценённая картина об иррациональном влечении к смерти, как инстинкте возврата в небытие. Где...

Далее

Психологическая методика внутренним диалогом

Прошлое нельзя изменить, но можно изменить к нему отношение! Довольно часто нас омрачают воспоминания о совершенных ошибках, чувство обиды, вины или злости. Но в нашем восприятии заложен инструмент для изменения отношения ко всему вышеперечисленному,...

Далее

Позитивное перепроживание. Техника модификации опыта (ТМО)

Существует такая простая техника с негативными воспоминаниями, под названием — техника модификации опыта (ТМО). За счёт своей простоты и доступности, это одна из немногих техник, которую я могу рекомендовать для самостоятельного использования. По своей...

Далее

Работа со страхом одиночества. Случай из практики

Как правило у страхов и фобий есть генеалогия, биографическая, или генетически — эволюционная, то есть, какой-то эпизод из вашего прошлого, или генетически унаследованный «оберегающий механизм».страх одиночества,страх одиночества,страх одиночества,страх одиночества,страх одиночества, Соответственно, когда вы работаете...

Далее

Работа с субличностями, или как справиться с рассеянностью

Во второй части статьи я опишу алгоритм техники работы с субличностями, а сейчас расскажу как она возникла и дам вам немного теории.  Часть 1. Теория К сожалению, пока что мы не являемся целостной личностью,...

Далее

Позитив, отптимизм, или реализм?

В чём разница между этими взглядами на жизнь? Термин пессимизм я не беру в расчёт, так как его преимущества могут рассматриваться в исключительных случаях и редких формах философского дискурса. Реализм — название направления в...

Далее

Мгновенные личностные изменения. Rapid personal transformation (RPT)

«Мгновенные личностные изменения» (Rapid personal transformation), раньше этот метод назывался «Терапия Отправных Точек» (Reference Point Therapy).  В последние годы он обрёл немалую популяность, люди всегда хотели простых решений сложных проблем, а заявленные автором метода чудотворные действия РПТ,...

Далее

Как выбрать психолога/психотерапевта/психоаналитика

В предыдущей статье «Как понять, в каких случаях вам нужен психолог» я описал возможные причины обращение за консультациями.хороший психолог Выбрать нужного вам психолога, не так уж и просто и эта дилемма нас сразу же подводит...

Далее

Как понять, в каких случаях вам нужен психолог/психотерапевт, психоаналитик

Причины обращения за психологическими консультациями могут быть абсолютно разными, от хронической депрессии, до желания бросить курить, от непонимания смысла жизни, до желания обрести уверенность в себе. найти психолога В зависимости от того, насколько хорошо у...

Далее

Почему мы ощущаем вину и стыд. Как от этого избавиться?

Испытываете чувство вины перед близким человеком? Чувство вины после расставания? Ощущение стыда не даёт покоя? Порой, угрызения совести не дают покоя и нас не покидает чувство вины и ощущение стыда. Хотели бы вы наконец обрести душевный...

Далее

Энни Холл — магнум опус Вуди Аллена

Пересмотрел самый именитый фильм выдающегося, самобытного режиссёра, Вуди Аллена, главная тема кинопроизведений которого — любовные отношения. Annie Hall, это автобиографический фильм 1977 года, в котором он сыграл главные роли со своей женой Дайан Китон....

Далее

Барри Линдон Стенли Кубрика

Вольная экранизация малоизвестного романа Уильяма Теккерея, исполненная иронии и драмы, история взлётов и падений обычного человек, ни большого и ни маленького, со своими пороками и талантами, отчаянно пытающегося добиться успеха в борьбе с неумолимостью...

Далее

Почему после тренингов не вырабатываются навыки

Я достаточно долго проработал на рынке тренингов и консалтинга и тема обучения близка мне, этими 2-мя  статьями я отдаю дань этому интересному жизненному опыту. Будет полезно всем, кто сталкивается в жизни или работе с...

Далее

Как можно повысить эффективность применения знаний после тренинга

В предыдущей статье «Почему на тренингах не вырабатывается навык» мы рассмотрели принцип работы нервной системы и теперь знаем, как как вырабатываются навыки. Теперь давайте посмотрим на примере, что еще нужно учитывать, чтобы информация хорошо...

Далее

Принятие, как способ ослабить страх и другие негативные эмоции

Что усиливает наши страхи и другие негативные переживания? Если  сразу не погрузиться в отрицательную эмоцию, в течении первых секунд у вас есть возможность направить ваше внимание в другое русло. Если же вы позволили  эмоции...

Далее

Корни идеологии потребления

Природа потребительства и почему капитализм победил За последние 100 лет индустриальной и постиндустриальной эпохи, рост потрбеления вырос в разы, а в некоторых сферах в дестяки раз, это касается и потребления топливных ресурсов, что отчасти...

Далее