Категория: Методики

В этой рубрике вы сможете найти практические инструменты для психологической помощи и самопомощи, методики,методы,техники психотерапии, психотехники из различных направлений психологии и психотерапии.Это позволит вам проводить психотерапию себе и другим. Методы психотерапии и психологии абсолютно различных направлений, от классических до новых и малоизвестных, но эффективных. Особенно будет полезно начинающим психологам и психотерапевтам.

ПА часть 2. Психотерапия панического расстройства

Во второй части, я поделюсь своим опытом терапии панического расстройства, как человек, который сам  прошёл через это и как психолог-психотерапевт, расскажу о глубинных причинах этого расстройства и детально покажу, как по моему мнению должна...

Далее

ПА часть 1.Самостоятельное лечение панических атак

Справиться с паникой

Это старая статья, перейдите на страницу с самой новой информацией по теме>> Приветствую всех интересующихся, или страдающих от панических атак\ПА, меня зовут Андрей Боцуляк, я сам избавился от панических атак и на протяжении 7...

Далее

Эмоционально-образная терапия, ЭОТ. Психолог, психотерапевт онлайн

Что это такое ЭОТ, по мнению использующего этот метод психолога. Понять суть методики и возможность пройти консультацию эмоционально-образного терапевта. Приветствую вас, уважаемый читатель, раз вы оказались на этой странице, посвящённой современному методу краткосрочной психотерапии эмоционально-образная...

Далее

Самостоятельный выход из депрессии

Я лечу депрессию у клиентов на протяжении всех 7-ти лет своей психологической практики, за это время у меня сформировалось понимание того, как это делать максимально быстро и качественно, чем я и хочу с вами поделиться...

Далее

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ)

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) / Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) англ — это очень простая и эффективная психотерапевтическая техника, которую может освоить и применять каждый человек. Для ДПДГ не нужно никакой специальной...

Далее

Рефрейминг – методика перепрограммирования восприятия

Сам принцип изменения отношения к вещам на более позитивное и менее отягощающее  присутствует во многих философских и психологических течениях, название рефрейминга и алгоритм этого процесса предложили создатели нейролингвистического программирования. Сейчас мы рассмотрим теорию и возможность...

Далее

Психологическая методика внутренним диалогом

Прошлое нельзя изменить, но можно изменить к нему отношение! Довольно часто нас омрачают воспоминания о совершенных ошибках, чувство обиды, вины или злости. Но в нашем восприятии заложен инструмент для изменения отношения ко всему вышеперечисленному,...

Далее

Позитивное перепроживание. Техника модификации опыта (ТМО)

Существует такая замечательная простая психотерапевтическая техника, которая перезаписывает память о негативном опыте прошлого, называется она — техника модификации опыта (ТМО). Я онлайн психолог Андрей Боцуляк, использую ТМО, как один из инструментов в своей работе,...

Далее

Работа с субличностями, или как справиться с рассеянностью

Во второй части статьи я опишу алгоритм техники работы с субличностями, а сейчас расскажу как она возникла и дам вам немного теории. Эта техника простая и никак не связанна с методом работы с субличностями...

Далее

Простой и эффективный психотерапевтический метод — Быстрые личностные изменения. Rapid personal transformation (RPT)

«Быстрые личностные изменения» (Rapid personal transformation), раньше этот метод назывался «Терапия Отправных Точек» (Reference Point Therapy). Я  онлайн психолог и RPT терапевт Андрей Боцуляк, использую РПТ метод в своей психологической практике с начала его появления в СНГ, ...

Далее

Почему мы ощущаем вину и стыд. Как от этого избавиться

Испытываете чувство вины перед близким человеком? Чувство вины после расставания? Ощущение стыда не даёт покоя? Порой, угрызения совести не дают покоя и нас не покидает чувство вины и ощущение стыда. Хотели бы вы наконец обрести душевный...

Далее
Отправить заявку в skype