Категория: чтиво

Рубрика простых и эффективных техник для самостоятельной работы

Почему лечение панических атак только методами КПТ или РЭПТ не всегда помогает на 100%

В этой статье я описал возможные причины появления панических атак, так вот методы когнитивно–поведенческой, или рационально-эмоциональной поведенческой терапии, эффективны только при определённых причинах. В ином случае будет просто избавление от симптомов паники, а накапливание...

Далее

Как опыт панических атак\ПА может принести пользу, личный пример

Почему ПА вообще происходят и это нормально Итак, без понимания причин, сами по себе ПА могут порядком ухудшить вашу жизнь, а то и вообще надломить вас, превратив ваше существование в жизнь мнительного отшельника и...

Далее

Как возникают неврозы стоящие за приступами паники

Несколько примеров того, как у нас могут подавляться эмоции и возникать ограничивающие убеждения и психические травмы и неврозы, такие как паническое расстройство: 1. Мама, в наказание за опоздание, или разбитую тарелку, не разговаривает с маленьким...

Далее

Причины панических атак

Основные причины, из-за которых могут возникать приступы паники, это подавленные эмоции, требующие разрядки что происходит  из-за «чёрно-белого» восприятия жизненых ситуаций, также неправильнаяинтерпретация симптомов в теле и драматизация. А вот форм проявления этих атак может быть...

Далее

ПА часть 2. Психотерапия панического расстройства

Во второй части, я поделюсь своим опытом терапии панического расстройства и как психолог-психотерапевт, расскажу о глубинных причинах этого расстройства и детально покажу, как по моему мнению должна строиться  психотерапевтическая работа. Напоминаю, что в первой...

Далее

ПА часть 1.Самостоятельное лечение панических атак

Справиться с паникой

Это старая статья, перейдите на страницу с самой новой информацией по теме>> Приветствую всех интересующихся, или страдающих от панических атак\ПА Что ценного вам даст прочтение этой статьи? Вы узнаете как избавиться от ПА самостоятельно....

Далее

Эмоционально-образная терапия, ЭОТ. Психолог, психотерапевт онлайн

Что это такое ЭОТ, по мнению использующего этот метод психолога. Понять суть методики и возможность пройти консультацию эмоционально-образного терапевта. Приветствую вас, уважаемый читатель, раз вы оказались на этой странице, посвящённой современному методу краткосрочной психотерапии эмоционально-образная...

Далее

Самостоятельный выход из депрессии

Я лечу депрессию у клиентов на протяжении всех 5-ти лет своей психологической практики, за это время у меня сформировалось понимание того, как это делать максимально быстро и качественно, чем я и хочу с вами поделиться...

Далее

Как сократить время сна

«Количество сна обратно пропорционально уровню сознания»  Дарио Саллас Многие хотели бы выкроить себе несколько лишних часов в сутки, которые можно посвятить хобби, досугу или работе. Один из способов-это меньше спать. В этой статье я...

Далее

Знакомство с психологией

Приветствую Вас, Эта страничка создана специально для того, чтобы познакомить Вас с базовыми понятиями в психологии и психотерапии. Если Вы ни в теории, ни в практике не сталкивались с психологической помощью, или психотерапией,  знакомство...

Далее

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ)

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) / Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) англ — это очень простая и эффективная психотерапевтическая техника, которую может освоить и применять каждый человек. Для ДПДГ не нужно никакой специальной...

Далее

Рефрейминг – методика перепрограммирования восприятия

Сам принцип изменения отношения к вещам на более позитивное и менее отягощающее  присутствует во многих философских и психологических течениях, название рефрейминга и алгоритм этого процесса предложили создатели нейролингвистического программирования. Сейчас мы рассмотрим теорию и возможность...

Далее

Суть психотерапии

Прежде чем разбираться, что же такое психотерапия и какова её ценность, стоит подробнее рассмотреть психику человека и такое явление, как восприятие. В ходе этой статьи вы узнаете: Как мы воспринимаем действительность Связь психических травм...

Далее

Множественность «Я» или как примирить свои субличности

Человеческая психика состоит из множества субличностей, сумма которых и составляет наше сознание. Каждое мгновение мы отождествляемся с некоторыми из них. Это узконаправленные нейронные сети, которые формируясь в ходе нашей̆ жизни, активизируют определенные гормональные процессы...

Далее

Психологическая методика внутренним диалогом

Прошлое нельзя изменить, но можно изменить к нему отношение! Довольно часто нас омрачают воспоминания о совершенных ошибках, чувство обиды, вины или злости. Но в нашем восприятии заложен инструмент для изменения отношения ко всему вышеперечисленному,...

Далее

Позитивное перепроживание. Техника модификации опыта (ТМО)

Существует такая замечательная простая психотерапевтическая техника, которая перезаписывает память о негативном опыте прошлого, называется она — техника модификации опыта (ТМО). Из плюсов техники модификации опыта — простота в обучении и применении, абсолютно каждый, кто...

Далее

Работа со страхом одиночества. Случай из практики

У всех страхов и фобий есть причины их возникновения, какой-то эпизод в прошлом в этой жизни, или генетически унаследованный «оберегающий механизм» ваших предков. страх одиночества,страх одиночества,страх одиночества,страх одиночества,страх одиночества, Соответственно, когда вы работаете со...

Далее

Работа с субличностями, или как справиться с рассеянностью

Во второй части статьи я опишу алгоритм техники работы с субличностями, а сейчас расскажу как она возникла и дам вам немного теории. Часть 1. Теория и создание техники работы с субличностями Так же как...

Далее

Простой и эффективный психотерапевтический метод — Мгновенные личностные изменения. Rapid personal transformation (RPT)

«Мгновенные личностные изменения» (Rapid personal transformation), раньше этот метод назывался «Терапия Отправных Точек» (Reference Poin Therapy).  О методе «Мгновенные личностные изменения» (Rapid personal transformation) сказано много слов, кто-то находит в ней схожие признаки с гештальт-терапией, кто-то с НЛП. Может...

Далее

Что такое психотерапия и какая от неё польза

Давайте рассмотрим, что такое классическая  психотерапия и насколько она может быть вам полезна, понять корни (структуру) этого явления, все его «+» и  «-». Ведь в ваших руках психотерапия может стать уникальным инструментом для работы...

Далее

Как выбрать нужного психолога (психотерапевта, коуча, наставника)

В предыдущей статье «Как понять, в каких случаях вам нужен психолог» я описал возможные причины обращение за консультациями к специалисту.хороший психолог Выбрать нужного именно вам психолога не так просто, ведь в зависимости от области познаний...

Далее

Как понять, в каких случаях вам нужен психолог (психотерапевт, коуч)

Причины обращения за психологическими консультациями могут быть абсолютно разными, от хронической депрессии, до желания бросить курить, от непонимания смысла жизни до желания обрести уверенность в себе. найти психолога В зависимости от того, насколько хорошо у вас получается ...

Далее

Почему мы ощущаем вину и стыд. Как от этого избавиться

Испытываете чувство вины перед близким человеком? Чувство вины после расставания? Ощущение стыда не даёт покоя? Порой, угрызения совести не дают покоя и нас не покидает чувство вины и ощущение стыда. Хотели бы вы наконец обрести душевный...

Далее

Почему после тренингов не вырабатываются навыки

Я достаточно долго проработал на рынке тренингов и консалтинга и тема обучения близка мне, этими 2-мя  статьями я отдаю дань этому интересному жизненному опыту. Будет полезно всем, кто сталкивается в жизни или работе с...

Далее

Как можно повысить эффективность применения знаний после тренинга

В предыдущей статье «Почему на тренингах не вырабатывается навык» мы рассмотрели принцип работы нервной системы и теперь знаем, как в нашей жизни появляются эмоции, убеждения и главное, как вырабатываются навыки. Теперь давайте посмотрим на...

Далее

Как справляться с негативными эмоциями

В этой статье я расскажу о самых разрушающих эмоциях, которые больше всего лишают нас сил и снижают нашу функциональность. Все перечисленные ниже проблемы вытекают из одного источника – внимания направленного в неправильное русло. «Мы становимся...

Далее

Принятие — лучший инструмент решения внутренних эмоциональных конфликтов

 Что усиливает негативные проявления в нашей жизни? Если  сразу не погрузиться в отрицательную эмоцию, в течении 30 секунд у вас есть возможность сместить ваш фокус в другое русло.  Если же вы позволили  эмоции захлестнуть вас,...

Далее
Отправить заявку в skype