В последние годы, я преимущественно консультировал клиентов с тревожными состояниями, что помогло накопить немало полезного психотерапевтического опыта, это касается не только психологического восстановления, но и физического, к которому относятся поддерживающая нервную систему диета и расслаюляющие дыхательные упражнения. На этой странице размещена некоторая доступная для самостоятельного применения и понимания информация.
Посмотрев это видео, вы узнаете:
- что стоит за приступами паники
- можно ли самостоятельно избавиться от ПА и как
- информация о курсе терапии ПА
Для тех, кому удобнее читать,основные тезисы видео в текстовом формате
- По статистике 90 % людей испытывали панические атаки
5% людей страдают паническим расстройством, так как не получили своевременную помощь и имели предрасположенность: мнительность,комплексы\невроз, в результате чего у них накапливается внутреннее напряжение которое требует выхода - Паническая атака — не всегда явлется расстройством, а изначально возникает, как реакция организма на необъяснимое чрезмерное нервное напряжение, после чего нередко появляется привычка пугать себя своими же тревожными симптомами.
- За неврозами стоят потрясения прошлого, ошибки в воспитании и деструктивные убеждения, что в сумме порождает внутренние конфликты и подавленные эмоции, явные, или скрытые комплексы, с которыми и должна вестись полноценная консультационная работа.
- Понять механику возникновения приступов паники, несложно, этого результата можно достичь за несколько консультаций, или даже без них, просто изучив и применив на практике материалы этой страницы. Но это лишь верхушка айсберга — избавление от острого симптома реального невроза, который вы могли не замечать до начала панических атак.
- Иметь невроз это не катастрофа и тоже нормально исходя из статистики,невротическим расстройством, депрессией, например, страдало хотя бы раз в жизни, в разных странах 20-50% населения.
От панических атак можно самостоятельно избавитсья несколькими способами:
1. Понимание симптомов и безвредность для здоровья самой паники (подробнее дальше на странице)
2. Позволить себе испытывать панику во время приступа, без сдерживания страха или попытки переключиться (это позволит вам не только на инетллектуальном уровне, а и на уровне ощущений убедиться в безвредности ПА)
3. Выявить глубинный страх, который и запускает панику, не всегда легко его определить самостоятельно, поэтому этой процедуре отведён этап консультационной работы со специалистом
4. Использовать технику ДПДГ и обработать ей все предшествующие приступы паники (воспоминания о них)
5. Проанализировать что в вашей текущей жизни вызывает максимальный стресс и продумать меры по смягчению обстоятельств
6. От невроза, вызывающего накопление стресса, мнительность и тревожность, избавиться самостоятельно невозможно, только после продолжительной глубокой психотерапии/психоанализа
Технология
Курс
Важное примечание!!!Как я и писал выше, для полноценной терапии тревожного расстройства необходима долгосрочная психотерапия, или психоанализ, курс краткосрочной терапии позволяет ослабить симптомы и научиться лучше справляться с тревогой и паникой, вернуться к полноценной жизни.
Пройдя курс из 5 сессий по скайпу, или вживую в кабинете Киеве, в течении 4-6 недель, вы:
- разберётесь с причинами панических атак
- вернёте себе уверенность и спокойствие
- освоите навыки самостоятельной работы со своими страхами и комплексами
- получите онлайн поддержку в переписке по скайпу
- увидите новые возможности для роста, которые не замечали ранее
- узнаете как самостоятельно продолжать развиваться и повышать качество своей жизни и после курса
Из чего состоит курс
- Выявление глубинного страха, как главного катализатора приступов паники и работа по его осознанию и терапии
- Обработка травмирующего опыта, связанного с ПА и глубинным страхом
- Поддержка и помощь с приступами паники по скайпу
- Разбор индивидуальных симптомов
- Анализ стресса в различных сферах жизни, работа с комплексами и ограничивающими убеждениями
- Д.з по наблюдению за осмысленными во время консультаций механизмами запуска деструктивных убеждений и негативных эмоций предшествующих ПА и накоплению стресса
- Д.з по наработке навыков более обьективного и оптимистичного восприятия
- Разбор результатов, корректиующие техники
- Методы которые будут использоваться в работе: КПТ,ДПДГ,ЭОТ,RPT
Как пройти курс по избевлению от панических атак
- Отправить заявку, или связаться со мной в скайпе abotsuliak, или вайбере +38 (050) 951 64 76
- Пройти ознакомительную консультацию по скайпу\вайберу
- Оплатить полную стоимость базового, или полного курса
- Сформировать график консультаций и приступить к работе
Из чего состоят курсы
Базовый курс состоит из 5 продолжительных сессий один раз в неделю, проведённых по чётко отработанному плану. Вы поймёте как можно справляться с приступами паники и обучиться базовым навыкам самостоятельной работы с ПА и дальнейшему снижению уровня тревожности.
Продолжительная глубокая терапия предполагает более продвинутую работы, поэтому число необходимых консультаций трудно спрогнозировать заранее, подход к каждому человеку очень индивидуальный. Консультации проводяться чаще чем раз в неделю и занимают до 1 часа времени. Включает в себя поддержку в чате и проверку д.з. Позволяет избавиться от панических атак и достичь большего понимания своего тревожного расстройства и сведению уровня тревожности к минимуму. Разработка комплексного плана по изменению ограничивающих убеждений во всех сферах жизни.
Стоимость
1 час консультации 20$/500грн., приблизительная продолжительность 1 — 2,5 часа
Как оплатить
Инструкции по оплате даются после ознакомительной консультации. Никаких территориальных или технических ограничений нет. Вариативность способов оплаты позволяет без проблем перевести деньги из любой точки планеты