Почему ПА вообще происходят и это нормально

Итак, без понимания причин, сами по себе ПА могут порядком ухудшить вашу жизнь, а то и вообще надломить вас, превратив ваше существование в жизнь мнительного отшельника и параноика.
Но к вашему удивлению, на основе своего линчного и консультационного опыта, хочу в этой статье попытаться лучше осветить природу панических атак, показав, что это естественный защитный механизм вашей психики, ПА – это инструмент, который показывает, и выталкивает стремящееся наружу напряжение из вашей психики.

Всегда есть причина,  некая«инфекция», в виде постоянного подавления и накапления стресса. На это могут вляить и прошлые потрясения, которые оставили временно анестезированные негативные переживания, не выпущенные наружу своевременно, которые навсегда оседают в нас, превращаясь в телесные зажатости, хронические болезни и неврозы, одним из которых и является паническое расстройство. Такие переживания создают «внутреннее давление», это как балласт, от которого ваша психика желает избавиться, поэтому при любом удобном случае эти негативные эмоции будут рваться наружу. То есть, начальная телесная симптоматика при панических атаках-это подавленные эмоции.

У истоков стоит один из базовых страхов, который важно определить в ходе психотерапии. Это страх за своё физическое\психическое здоровье, страх смерти, страх за безопасность близких, страх одиночества\ отвергнутости\ненужности. Как правило, этот страх обостряется тогда, когда ваша нервная система ослаблена, или что-то вокруг вызвало неосознанные воспоминания тех событий, когда эти подавленные переживания и страх возникли, иногда просто из-за вскользь проскочившей мысли-напоминания, которая вызвала тревогу, а всё это это понемногу копилось уже очень давно. До сих пор ваша психика справлялась с этим балластом, а в какой-то момент, чаша просто переполнилась и «гнойник прорвало». Как бы там не было, всё подавленное стремиться к проявлению и приступы паники это не самая плохая форма проявления этих эмоций, могло быть и тяжелое психичское расстройство, или серьезный физический недуг. А ещё, подавленные эмоции всегда связаны с ограничивающими убеждениями, которые негативно влияют на вашу жизнь постоянно, об этом подробнее написано в моей статье «Причины появления ПА»

Почему болезненные переживания и травмы прошлого вытесняются и забываются?

Это результат работы защитных механизмов психики, которые работают бессознательно, то есть без нашего контроля и наблюдения. Психика считает, что таким образом она нас защищает, скрывая неприятные переживания. Некоторые части нашеё личности не знают, что для нас намного полезней переживать и отпускать негативные эмоции.

Личный опыт ПА  позволил сделать переоценку жизненных ценностей, принять свой экзистенциальный страх и конечно же, стать полезнее в терапии тревожных состояний , а во вторых, я освободился от давно подавленных эмоций ,которые периодически рестимулировались, в виде сдавленности в груди. Без ПА этого не получилось бы.

Техники самостоятельной работы с ПА>>