Skip to content Skip to footer

В предыдущей статье “Как понять, в каких случаях вам нужен психолог” я описал возможные причины обращение за консультациями.

Выбрать нужного вам психолога не так уж и просто и эта дилемма нас сразу же подводит к разности подходов в консультировании. Например, краткосрочная симптоматическая работа, которая помогает в оперативном решении острых вопросов. Она очень отличается от долгосрочной терапии, которая, в первую очередь, является практикой самопознания и самоисследования, что позволяет проработать хронические повторяющиеся проблемы, такие как фобии, неврозы и комплексы, то есть, производится глобальная работа на уровне всей личности, а не только симптомов. В зависимости от вышеперечисленных целей, будут зависеть и критерии в выборе консультанта.

Для начала, хотел бы прояснить, что психолог – это общепринятый термин, которым могу себя называть специалисты очень разных профилей. Пускай каждый консультант в интернете и называет себя психологом, даже некоторые психоаналитики, они это делают исключительно для того чтобы не вводить в заблуждение потенциальных клиентов, но если вы спросите у них, практически каждый специалист назовёт вам свой основной метод на котором он строит свою работу, будь-то КПТ, или психоанализ. Соответственно, для начала вам может помочь уточнение профильного метода психолога. Во время вашего поиска консультанта вы нередко будете наблюдать какую-то дополнительную приписку рядом со словом “психолог”, например, гештальт-терапевт, психоаналитик, схема-терапевт и т.д. Для чего я вам всё это рассказываю? Это важно понимать для моего следующего раздела, где я буду подробнее описывать какие проблемы решаются во время краткосрочной и долгосрочной терапии.

Краткосрочная терапия

Для решения насущных вопросов, когда нужно быстро принять решение, разобраться в напряженной ситуации, или поработать с острыми переживаниями.  Для этих целей вам подойдут специалисты,которые работают в практическом ключе, ориентированном на быстрые изменения.

Ключевые методы: когнитивно-поведенческая терапия, гипнотерапия, ЭОТ, РПТ, телесно-ориентированная, процессуальная терапия, ДПДГ, НЛП

Долгосрочная терапия

Для глубоких личностных изменений, для работы с депрессиями, неврозами и личностными расстройствами, возвращающимися симптомами.

Методы: клиент-центрированный подход, аналитическая психология, экзистенциальная терапия, гештальт-терапия, схема-терапия, транзактный анализ

Психоанализ

Данный метод работы с психикой я вынес в отдельную рубрику, т.к классический психоанализ действительно является отдельной от остальной психологии дисциплиной, на этом настаивают отцы основатели и некоторые преподаватели. Со времен Фрейда, эта школа мысли активно развивалась и оказала сильное влияние на искусство и философию прошлого века. Психоанализ постоянно развивается и в его русле совершаются новые открытия. На данный момент он делиться на множество подшкол, это и теория объектных отношений и эго-психология и другие, всё же их объединяет ряд уникальных особенностей, таких как признание бессознательного, работа с переносом и сопротивлением.

Сейчас, после описания разных подходов, я попробую выделить более универсальные параметры на которые можно обращать внимание

Критерии выбора:

  1. Специализация 
    Например, если у вас паническое расстройство, имеет смысл обратиться к специалисту который обладает богатым консультационным опытом работы именно с тревожными состояниями. Рекомендация преимущественно относиться к краткосрочной терапии
  2. Расположенность
    Речь идёт об ощущении доверия, которое возникло после изучения доступных материалов сайта, или канала специалиста, его внешнего вида, стиля общения и т.д
  3. Метод
    Выше я перечислил самые известные известные подходы в консультировании. После вашего предварительного выбора вы можете немного подробнее узнать о методе который им указан как профильный. Хотя , конечно же, консультирует не метод, а человек
  4. Понятность
    Почитав его тексты или посмотрев видео вам станет понятно насколько вам близка его манера излагать мысли, так как речь отражает мышление, его внутреннюю логику и содержание
  5. Рекомендация
    Далеко не всегда тот кто подошёл вашему другу также подойдёт и вам, но как минимум, рекомендации от надёжных людей позволят отсечь совсем неадекватных специалистов
  6. Пробная консультация
    К сожалению, вам нужно морально подготовиться к тому, что вы найдёте подходящего специалиста не с первой попытки и даже не со второй
  7. Непредвзятость
    Если на первой же консультации вам навязывают какие-то традиционные, или религиозные убеждения, дают советы без вашей просьбы, ещё не зная толком ни вас, ни вашу ситуацию, это прямое нарушение психотерапевтической этики и просто не экологичный подход

Выводы

В завершение хочу высказать одну важную и не совсем приятную мысль. Как бы тщательно вы не искали и не выбирали психолога, ваш выбор всеравно будет преимущественно иррациональным и продиктованным вашими неразрешенными проблемами. В отношениях терапевт-терапевтируемый, или аналитик-анализант, происходит бессознательное распределение ролей, на вашего будущего психолога вы проецируете свои страхи, обиды и надежды, поэтому будете выбирать человека на которого будет в будущем формироваться перенос. То есть, вы уже будете видеть в нём своего родителя, возлюбленного, учителя, или обидчика, по этой причине перед началом долгосрочной терапии лучше уточнить у психолога работает ли он с переносом.

Ну и напомню самый главный тезис, консультирует не метод, а человек!!!

С уважением к Вашему времени и психике,
Андрей Боцуляк

Leave a comment

0.0/5

Наш сайт використовує файли cookie