Skip to content Skip to footer

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) / Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) англ – это очень простая и эффективная психотерапевтическая техника, которую может освоить и применять каждый человек. Для ДПДГ не нужно никакой специальной подготовки, особых навыков, хорошего воображения или высокой чувствительности, потому что ДПДГ  использует естественный, заложенный природой механизм переработки опыта, который каждую ночь во сне происходит неосознанно,  во время быстрой фазы сна, когда происходит движения глаз.

В нашей памяти записана вся информация нашего прошлого опыта, а когда с нами происходит очень сильный травматичный эпизод, или серия таких случаев ( насилие в семье, издевательства в школе) и т.д, чтобы не испытывать болезненные переживания, наша психика вытесняет эту часть памяти в бессознательное. И если вы пережили стрессовую ситуацию, но  нервная система с этим справилась, во сне все утрясется и вам больше не доставит проблем воспоминания о неприятном случае. Наши движения глаз (вправо-влево, вверх-вниз, наискосок) активизируют определенные участки мозга, соответственно, быстрое движение глаз в разные стороны, одновременно активизирует множество участков мозга, в том числе и вытесненные воспоминания, за счет этого происходит налаживание нейронных связей между этими участками, интеграция полученного опыта и,  конечно же, десенсибилизация травматичных переживаний. ДПДГ психотерапевтическая техника

И ДПДГ – это методика воспроизведения этого процесса переработки во сне, только осознанно и целенаправленно. ДПДГ

Преимущества – простота, эффективность, быстрое ослабление болезненных переживаний. ДПДГ психотерапевтическая техника

Недостатки – вопреки заявлениям, не представляю себе, как он может считаться полноценным психотерапевтическим методом. Он действительно эффективен, когда человек точно помнит какую-то конкретную болезненную ситуацию и знает что это причина его беспокойств. Но как правило, ценность психотерапии как раз и состоит в том, чтобы найти давно забытые, искажающие ваше нынешнее восприятия «вавки» в голове.ДПДГ психотерапевтическая техника

Статистика результативности ДПДГ психотерапевтическая 

ДПДГ позволяет избавиться от симптомов ПТСР (единичное травматическое событие) 77% страдающим за 3-6 сессий;

Жертвам повторяющихся травм (ветераны войны) может помочь за 12 и более сессий; ДПДГ психотерапевтическая техника

Техника ДПДГ психотерапевтическая техника ДПДГ

Инструкцию перед работой с видео: ДПДГ психотерапевтическая техника

  1. Включите видео, расслабтесь, вспомните неприятную травматичную ситуацию, которая вас беспокоит во всех деталях. Вспомните что вы видите, чувствуете, слышите, ощущаете в теле, думаете в тот момент.
  2. Сосредоточьтесь на чем-то одном, например, на картинке воспоминания и удерживая её в воображении,  следуйте глазами за кружком на видео. После этого, то же самое проделайте со звуками, эмоциями и телесными ощущениями. ДПДГ

 

Вспомните еще раз прорабатываемую ситуацию, что изменилось, ослабились ли ощущения, остались ли неприятные эмоции и телесное напряжение? Если да, повторите процедуру с первого пункта. ДПДГ психотерапевтическая техника

Признаками полной переработки служат: возникшая легкость в теле, ясность ума, спокойствие, трудно вспомнить детали прорабатываемого эпизода.

ВАЖНО, ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ ПСИХОЛОГА!!!

После того, как вы прочитали эту заметку и узнали, что из себя представляет метод в теории, я хочу немного рассказать о себе, и моём мнении о ДПДГ, которое опирается на 9-ти психотерапевтический опыт, за это время я применил на практике и сравнил эффективность очень многих направлений и техник, подробнее обо мне, как психологе и применяемых мною методах можно узнать на главной странице 

Так вот, ДПДГ это простейшая техника, построенная на трансовых принципах и отлично работающая только в случаях свежих травм, поэтому её изобрели применяя для лечения посттравматического расстройства, за счёт чего вы можете прочитать в википедии о высокой статистике излечений. Нюанс в том, что большой процент этих людей могли просто выговориться на исповеди, или пройти любую другую форму терапии, обеспечивающую перепроживание травмы. Поэтому мой вывод таков, что она рботает не хуже и не лучше большинства катарсических техник для легко внушаемых людей и детей. EMDR Никуда не годиться для глубокой работы, т.к мною неоднократно проверено, в терапии не разовых травм, симптомы возвращаются, а после сеансов человек испытывает лишь временное облегчение. Почему? потому что основная глубокая психотерапевтическая работа ведеться не с аффектами, а представлениями, которые вытеснены в бессознательное. Поэтому, если вы хотите получить не кратковременное облегчение, а глубокие устойчивые изменения, выбирайте психологов, которые владеют комплексными методами терапии, если вас заинтересует такая возможность, перейдя по синей кнопке ниже ,вы окажитесь на странице, где можно узнать подробнее обо мне, моих услугах и записаться на ознакомительную консультацию по скайпу.

ДПДГ психоте

рапевтическая техника

С уважением к Вашему времени и психике, Андрей Боцуляк

5 Comments

  • Teginais
    Posted 15 августа, 2015 at 3:02 пп

    Действительно простая техника и обзор толковый, спасибо, попробуем программку

  • Сергей
    Posted 26 ноября, 2020 at 9:58 пп

    Какие странные выводы у Вас о ДПДГ. Как можно рассуждать о методе, не имея ни малейшего представления о нем. Доморацкий Владимир Антонович говорит, что у этого метода существует иллюзия простоты. Как при проведении хирургической операции — одно неверное движение… Все эти программки ни о чем, одно баловство, слегка успокоиться поможет. Рекомендую ознакомиться с недавно вышедшим руководством Никиты Власова по ДПДГ/ EMDR, там как раз есть глава о самостоятельном методе.

    • Post Author
      admin
      Posted 12 мая, 2021 at 3:20 пп

      Слово “метод” слишком громкое для описания техники переработки травматических воспоминаний с помощью движения глаз, методы – это психоанализ, экзистенциальная терапия, КПТ, телесно – ориентированная и т.д. Мои же представления основываются на книге автора этой техники, что может быть основательнее? А то что к этой технике добавляют каждый в силу своих знаний на постсоветском пространстве элементы из ЭОТ, гештальта, других катартических методов, не имеет никакого этиологического отношения к ДПДГ. Раскрутка новых реколюционных методик – это старые рекламные ходы, аналогичное происходило и с РПТ, ТМО, ЭОТ и т.д

  • Маша
    Posted 28 ноября, 2021 at 3:35 дп

    Благодарю

  • Валерий
    Posted 28 июля, 2022 at 3:19 дп

    Согласен. ДПДГ – это не модальность, а техника. Десенситизирует великолепно. Для работы с травмой самое то!

Leave a comment

0.0/5

Наш сайт використовує файли cookie